葉酸はサプリメントで

葉酸は含有食品を料理しても、サプリなどを利用して摂取しても十分効果があります。一方のプロポリスはビタミンＣと一緒に摂ると効果的です。プロポリスは量を多く飲めばそれだけ効果があるというものではなく、少量でも続けることが大切です。商品によって違いはありますが、コップ半分ぐらいの水に５～１０滴入れて１日１～２回飲みます。匂いや味がどうも苦手な場合はジュース、牛乳などに混ぜて飲んでもOKです。できればハチミツやレモンなどビタミンＣを含む食品と一緒に摂ることがおすすめです。匂いが苦手だという人は、薬局で売っているカプセルに入れて飲んでもOKです。プロポリスを水に滴下すると水面に薄い膜ができますが、これはプロポリスに含まれる樹脂のヤニ成分で、人体には有効成分ですから、そのまま飲みましょう。ヤニはコップのふちに付着しやすいので、プロポリスを飲むコップは同じものにしたほうがよいでしょう。また薬局などで市販されているエチルアルコールで簡単にふき取れ、クレンザーなどの洗剤でも洗い流すこともできます。このヤニ成分は切り傷など外傷にプロポリスを塗布する事により、傷口を雑菌より保護し、治癒を促進する事も報告されています